*

食べて痩せる方法!まさかの肉?で痩せる?

公開日: : 最終更新日:2016/05/25 ダイエット , , ,

林先生のTV番組でやっていました~!
3食 ある肉を食べて
1週間後、「3~4キロ痩せました!」というモニターさん達。

SPONSORED LINK

豚肉を食べて痩せる方法

なぜ、豚肉を食べて痩せることができるのでしょう。
肉って、脂肪がつきやすくて太るイメージがあるのですが・・?

そんなふうに思っている人も多いかもしれませんね。

実は、カラダについてしまった脂肪を燃焼してくれる
L‐カルニチンが筋肉細胞に多く存在します。
脂質の代謝に必要不可欠な物質です。

大部分が食事から補給されているのですが、
L-カルニチンの補給として肉類を積極的に摂った方が良いようです。

そのL‐カルニチンが豚肉に多く含まれているということです。

ro-su

    モニターさんが痩せた方法とは、

  • 1週間 毎日3食 豚肉を食べる
  • 使用する豚肉はロースで!
    しゃぶしゃぶが最適ということですが、トンカツでも、OK!
  • 豚ロースを使った料理を工夫します
    もちろん、野菜も食べます
  • 糖質は太る原因なので、
    ご飯は、お茶碗に軽く1杯
  • 食べ方は、一口、30回かむ事!ここ重要!
  • ご飯から食べると、脂肪細胞に蓄えられてしまうので、
    豚肉から食べます。

いかがでしたか?

どんどん体重が増えて、お腹と二の腕、背中にたっぷり脂肪がついて、
年齢とともに、だぶついてきて、醜い!

なんとかしたい!と思ったアナタ!

たった、これだけなら
「明日からやってみよう~!」と思いませんでしたか?

でも、ちょっと待って!

毎日、毎日 365日
豚肉ばっかり食べてられませんよね( ̄∀ ̄;)

他にも、食べてほしい食材があります!
まず、メカニズムをみてみましょう。

SPONSORED LINK

ダイエットのメカニズム

「食べると太る!だから食べない!」
これは大きな間違いです!!

食べなければ、体重は落ちますが、体脂肪が残っています。

筋肉を落とさずに脂肪を燃やしましょう!
筋肉が先に落ちてしまうと、たるんで、ぶよぶよになってしまうんですね。

ダイエットといえば、基礎代謝が気になりますが、
基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉なんです。
基礎代謝量を増やして、太りにくく痩せやすいカラダをつくりましょう。

images (1)

バランスの良い食事を心がけます。
野菜・きのこ類・海藻類を意識して摂るようにすると良いでしょう。

じゃがいも、かぼちゃ、レンコン、人参などは糖質が多いので控えめに。

ビールも糖質なので、焼酎やウィスキーなど糖質が少ないものに変えましょう。

小麦粉で作られているものは太りやすいです。
パン・焼きそば・お好み焼き・たこ焼き・パスタ・うどんなど。

水、またはお茶を「一日1.5~2L」はダイエットには絶対必要です。

大豆製品・卵・魚・肉などのたんぱく質を積極的に。

早食いの人に、太っている人って、多くないですか?
よく噛んで食べると、満腹感が得られて食べ過ぎを防ぎますよ。

キムチなど、カプサイシンの含まれているものは血行がよくなり
脂肪が燃焼されて、肥満予防に繋がるといわれていますが、摂り過ぎに注意です。

今回は豚肉でしたが、牛肉にもL‐カルニチンが多く含まれているようです。

好きなものが食べれて、きれいに痩せることができるって、
最高ですね!

早速試してみようと思います^^
目指せ!ナイスボディ ( ^∀^)σ

SPONSORED LINK
 

関連記事

img_body_diabetes_cure_01

食欲が止まらない人は必見!香り(アロマ)で脳をコントロールして痩せる!

食べ過ぎ、飲み過ぎで太った人は、 ブレーキがきかなくなってエスカレートしてしまいがち。 肩幅が一

記事を読む

vegetable

肥満は栄養失調だった!ダイエットするならこんな食材がおススメ!

  ダイエットを繰り返していると、 セルライトが溜まっていき、痩せにくいカラダになって

記事を読む

YUK_yakidonatu_TP_V (1)

20代からの健康ダイエット!痩せてきれいになる秘策があった!

昔はなかったどんより感が気になる・・・ おばさんみたいに見られたくない・・・ 運動してもなかなか

記事を読む

_DSA1907

ワンダーコアの効果&使い方は?毎日5分間だけですが・・買ってよかった!

ワンダーコア(WONDER Core)買いました! DVDもついていて、わかりやすいので ストレ

記事を読む

20141018130226-84S

脚のむくみを解消して下半身ダイエットを成功させよう!

脚のむくみで悩んでいる方は多いですが、 地球の引力の作用を受けているため 全身の汚れ(沈殿物)は

記事を読む

ki

食べても太らない酵素パワー!炭水化物をやめられない人に朗報!

ご飯、麺類、パン、スゥイーツなどが大好きで太ってしまった! 材料がほとんど小麦粉っていうのがクセモ

記事を読む

images (9)

太りにくいダイエット食材とは?食べても太らない!?

  「食べると太るから食べない!」は間違い! 食べても太らない食材を選んで食べよう!

記事を読む

metabolic_man

ダイエットするなら体脂肪を減らそう!方法はこちら!

ダイエットといえば、体重を減らすことばかり気になりがちですが、 実は、体脂肪を落とさないで、き

記事を読む

metabo

簡単ダイエット方法 食べて痩せる!食事 を見直すだけ!

  「痩せなきゃ!」と思うと、よけいストレスになりませんか? 「食べたら太る!食べたら

記事を読む

catsn

玄米と発芽玄米の効果の違いは?ダイエット効果はどちら?

「身体にいいから玄米食にしてるんです」と言ってる人いますが、 毎日食べると「貧血」になるって知って

記事を読む

PAGE TOP ↑