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美肌はコラーゲンと線維芽細胞が決め手!プロリンにも若返り効果が!?

      2016/05/25

 
コラーゲンが肌にいいことはわかっているけど
コラーゲンっていったい何なん?
飲んだり、塗ったりしても効果がある?

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コラーゲンと線維芽細胞の関係

目の下のクマやタルミ、ほうれい線、顔のシワなどの老化現象は、
コラーゲンが劣化、減少したことで、起きるといわれています。

コラーゲンはどこにあるの?

皮膚は、大きく分けると、
外側から表皮真皮皮下組織
三層構造になっていて、コラーゲンは真皮にあります。

まず、コラーゲンと線維芽細胞の関係をみてみましょう。
お肌の潤い、弾力、ハリの元となるのがコラーゲンですが、

そのコラーゲンエラスチンヒアルロン酸は、
線維芽細胞(せんいがさいぼう)
生み出しているんですね。

加齢や、紫外線などによってお肌がダメージを受けると
下図のように、ジョイント役のエラスチンがプチッと切れ、
コラーゲンもプチプチ切れてしまいます。

中からヒアルロン酸が抜け出てしまい、
潤いがなくなり、弾力がなくなってしまうという結果に!

さらに、製造元の線維芽細胞も元気がなくなってしまいます。

結果、しわたるみなどの
老化現象が起きてしまうということになるんですね!

真皮まで、お肌の美容成分が浸透できれば問題ないのですが、
残念なことに通常の化粧品は、真皮まで浸透しないといわれています。

ランゲルハンス細胞というものが、
異物とキャッチしたとたん、捕えて捨ててしまうということです。

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そこで、表皮にある角質層(表皮の一番上)に
頑張ってもらわないといけないのです。

角質層の細胞と細胞の間をつなぐ、水と油の特殊な層、
セラミド(角質層をすき間なく埋める接着剤のようなもの)には、
水分を強力に挟み込んで保持する特性があります。

肌を乾燥させないためにも、セラミドは重要な役割があるんです。
しかし、いくら角質層に頑張ってもらっても限界があります。

ほうれい線、たるみを解消するには、
やはり、コラーゲンが必要になりますね!

どうすれば、コラーゲンを摂ることができるのでしょうか。

コラーゲンを摂る方法

美肌や若さを保つには、コラーゲンが必要と、分かっていても、
情報が多すぎて、どれが正しいのかわからなくなっていませんか?

コラーゲン配合ドリンクや、サプリは効果ある?

身体にはコラーゲン(たんぱく質の一種)を必要としている
皮膚や筋肉・内臓・骨・関節・目・髪などの組織がありますが、

食事や、サプリメントで摂取したコラーゲンは、
アミノ酸に分解されるため、
コラーゲンとしてそのまま利用されないんだとか。

コラーゲンを合成するためには

コラーゲンを豊富に含む食品だけではなく、
同時に、プロリン、リジン、ビタミンCも摂らなければならない!?

非必須アミノ酸であるプロリンを摂取すると、
紫外線などでダメージを受けた皮膚のコラーゲンも再生するので、
シミ・シワ・そばかすなども防いでくれるということなんです。

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コラーゲン+プロリンこのセットをお忘れなく!

attentionプロリンを含んでいる食品

  • 焼き麩(ふ)
  • 大豆
  • 牛乳
  • 動物性のゼラチン質

    「動物の皮や骨(豚、クジラなど)を加熱してゼラチン質を抽出した凝固剤」
    ババロアやプリンなどを作るときに使われることが多い

attentionコラーゲンを豊富に含んでいる食品

豚足
豚バラ肉
手羽先    
鶏の皮
牛スジ
牛テール
エビ
くらげ
なまこ
スッポン
フカヒレ
エイヒレ
魚の皮
カレイ
うなぎ
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コラーゲンを豊富に含む食品には高カロリーのものが多いですので
食べ過ぎにご注意!

また、プロリンには、脂肪燃焼効果があるといわれており、
内臓脂肪や、皮下脂肪を減少させる働きがあります。

余談ですが、豚骨ラーメン、美味しいですよね ヾ(๑╹◡╹)ノ”
このスープにもコラーゲンが豊富に含まれていますから、
食べた後に、牛乳(プロリン含む)を飲んでおきましょう。

コラーゲン入り美容液を毎日使うと効果ある?

化粧品は、先ほどの説明にあったように、
コラーゲンのある場所(真皮)まで届きません。

せめて、
角質層の接着剤的役割をしているセラミドを欠かさないよう、
セラミド配合成分の美容液などを使うとよいでしょう。

保湿することが、老化を防ぐ一歩になります。

今、話題の幹細胞美容液は、
線維芽細胞を元気にして、コラーゲンの生成を促進するともいわれています。
【送料無料】アンネマリー ボーリンド ナチュリペア 50ml
調べてみる価値はあるかもしれません。

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