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ワンダーコアの効果&使い方は?毎日5分間だけですが・・買ってよかった!

      2017/05/29

ワンダーコア(WONDER Core)買いました!
DVDもついていて、わかりやすいので
ストレスなく毎日楽しみながらできています♪

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ワンダーコアの説明

組立は、わかりやすくて簡単だった。
DVDなどの説明もわかりやすかった。
【ショップジャパン正規品】ワンダーコア WDC-WS01

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折りたたんでしまうこともできるようだけど
出しっぱなしでも、意外とコンパクトなのでスペースに困らない。

ワンダーコアの使い方

始める前に簡単なスクワットのような準備運動をすると
尚、効果があるようです。

1分ほどなのに、運動した気分。
柔らかいと思っていた私のカラダ、
ガチガチだった(泣)

さぁ~始めよう!
クランチ運動(腹筋上部)

これは、初級者用

膝の上に手をおいたまま、うしろにゆっくり倒します。
詳細はDVDをみてね。

次は、中級者用

手を胸元で交差させ、うしろにゆっくり倒します。
詳細はDVDをみてね。

次は、上級者用

手を頭の横に置きます。うしろにゆっくり倒します。
詳細はDVDをみてね。

ツイスト運動(腹斜筋)

これは、初級者用

膝を曲げます。膝を上げてカラダに近づけます。
その状態のまま身体を左右にひねります。

これは、キツイです。ふぅ~。

上級者用は膝を伸ばしたまま脚を浮かせ、
その状態のまま身体を左右にひねります。

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下腹部など、まだまだあります。
いっぺんにすると、筋肉痛になりそうなので、
徐々に体を慣らしていこうかな?・・・と、思っています。

場所もとらないし、音も出ないし、
軽いので移動もラクラク、
手軽にできて、効いてる感じもして、結構楽しんでいます。

まだ、10日ほどしかやっていないので、
報告できる結果はでていませんが、

なんとなく、お腹周りがひきしまってきたかなぁ~と
いう感じですが、まだまだこれからです。

言い切れることは、
買って良かった、失敗ではなかったということです。

いくつになってもボテ腹は避けたい。

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