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アンチエイジングな食べ物とは?ナツメのパワーが凄い!

      2017/05/13

まさか自分が老けるなんて!と思ったことはないですか?
ある時期から、いきなり老け顔に変身するんです!?
同じ年齢でも、10歳は若く見られる人もいますよね。
何が違うのでしょうね~。

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いきなり老ける!
実は、そんなわけないんですよ!

今までの日々の行動の積み重ねが
ある日、ガクッ!ときてしまうのですよね。

    老化の原因には

  • 飲酒
  • 喫煙
  • 加齢
  • 食べ物
  • 紫外線
  • 睡眠時間
  • ストレス
  • お肌のお手入れ法

など、いろいろあると思いますが

今回は、中国で「一日3個食べると老いない」といわれている
アンチエイジングに威力を発揮するナツメの効能を見てみましょう。
 

ナツメの効能は?


 
老化防止や美容効果があるんです!
肌の弾力を保ちくすみのない美肌を作りますよ~!
いろいろな栄養成分を含み、非常に栄養価の高い果実なんですね!

なつめは昔から
五穀になつめを加えると、霊芝にも勝る」と言われており、
嬉しいことに、秋、冬に多く「ナツメ」を食べると養生美容長寿にもつながるんですって!

    さらに!

  • 胃腸の働きを高め、倦怠感や食欲不振を解消してくれます
  • 虚弱体質が気になる人にもおススメですよ!
  • 血液を補い、精神安定作用もあるので寝つきの悪い時、
    気分が落ち込んでいる時などに食べるといいですよ
  • 生理前のイライラやヒステリーなどにも効果的です
  • 疲労回復に効果的です
  • 貧血、めまい、たちくらみ、婦人科系トラブルにも良い
  • 花粉症の方にもおすすめです
  • うつ、不眠の改善に効果的です

ナツメの栄養成分

  • カリウム:胃や肝臓に溜まった老廃物を排出させます
  • 亜鉛:免疫機能を高め、滋養強壮に効果があり、
    コラーゲン合成に関わるため、
    髪や肌を美しく保つために欠かせないミネラルです
  • 鉄分貧血を予防し、胃や内臓機能を高めます
  • 葉酸妊娠中に必須なビタミン
  • 食物繊維便秘に効果、コレステロールの吸収を抑制する
  • サポニン:活性酸素を除去してくれるという嬉しい効果があります。シミ対策にもなります!
  • ビタミンB群:脳・体・心・肌の健康を維持します。イライラ疲れやすい人に有効です
  • パントテン酸:ホルモンバランスを調え、アレルギー症状を改善
  • ナイアシン冷え症や頭痛を改善
    胃腸の消化機能を調整して栄養分をしっかり吸収し、
    精神を安定させる作用があるということです

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ナツメ とは?

フレッシュなものと、乾燥したもの。
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  • 生薬名は、大棗(たいそう)、ナツメの果実を乾燥させたものです
  • クロウメモドキ科で、赤茶に色づく3~4cmほどの果実です
  • 原産国は、中国(南ヨーロッパからアジア南部、他)
  • 中国の古代思想では、五果を、「あんず・すもも・なつめ・桃・栗」としている
  • 「元老」と呼ばれていて、中医薬の処方に欠かすことはできません

ナツメを使った簡単レシピ


 
そのまま食べる!
プルーンに似た味なので、おやつ代わりに手軽に食べれます。美味しいですよ!

スープや煮物、鍋物に入れる!
寒い季節には、鍋にポン!と入れるだけ!
甘味がありますので、個数は、お好みに合わせて入れてくださいね。
味噌汁、シチュー、カレー、スープ、肉じゃが、おかゆに。

お茶として飲む!
ナツメ6~8個を水500CCに入れて、10分以上煎じて飲みます。
抽出後の実にも効能がたくさんありますので、そのまま食べます。

生姜と合わせると消化促進機能を高めるので
一緒に煮だして、黒砂糖を加えると、
美味しいお茶になりますよ!

ホットの紅茶にも入れて、紅茶を飲み終わる頃には、
柔らかくなっていて食べやすいですよ。

お菓子づくりに!

ナツメと小麦粉を合わせると精神安定作用がアップするので、
小麦粉をつかったお菓子作りに!

 
「ナツメ」毎日、3個食べましょう♪
ココで買いました^^ 美味しいのでつい食べ過ぎてしまいそう。
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美容や健康に良いといわれても
あれこれ、複雑なものは長続きしないですが、
このナツメ、超簡単に摂れて、
しかも、ものすご~く優秀ですよね!

私に必要な効能があり過ぎて
うれしすぎですヾ(*´∀`*)ノ

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