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ダイエット効果のある 生姜 レシピはこれ!美容と健康にも文句無しの効果!

      2017/04/11

しょうがは、美容にも健康にも
効果があることは知られていますが、
ダイエットにも、すっごい効果があるんですよね。
 

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ダイエット効果のある生姜レシピ「しょうがココア」

  

先日、あるテレビ番組で、
ぽっこりおなかはしょうがココアで改善できるという
興味深い内容をやっていました。

しょうがとココア?
なんか、しっくりこない組み合わせですが、

しょうがで血流を促す、ココアで血管を拡張するという
この2つの薬効を同時に取ることで、

腸のむくみが取れて正常な位置に戻るというもの。
結果、おなかのぽっこりがなくなり、
ウエストのサイズが落ちてスッキリ
するらしいです。

ただ、腸って暴飲暴食すれば一晩で垂れ下がるといわれているので
気をつけたいですね。

何事も「継続は力なり!」!?

しょうがココアの作り方

【材料】
しょうが・・・・小さじ1杯
ピュアココア・・小さじ2杯半
黒砂糖(またはハチミツ)・・適量

【作り方】
しょうがをすります。
ピュアココア小さじ2杯半を
お湯200mlで溶かし、
ショウガ小さじ1杯を混ぜます。

こんな感じ・・
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甘味が欲しい時は、黒砂糖、またはハチミツを
少量いれてみてください。

※しょうがはキレイに洗って皮ごとすります。

ダイエット効果のある生姜レシピ「しょうが紅茶」

体温が下がると代謝が低下し、
太りやすくなります。

そこで、しょうが紅茶の出番です!
しょうがの温め作用と、紅茶のもつ抗酸化作用や
血流改善作用のダブル効果で体を強力に温めるので
痩せやすくなりますよ!

冷えのひどい人は干しショウガを使うと効果大です!

しょうが紅茶の作り方

[材料]
しょうが・・一片
紅茶・・・・適量
黒糖(ハチミツ)・・適量

[作り方]
しょうがをすります。
紅茶を入れ
すりおろしたしょうがを入れます。

甘みがほしいなぁ〜と思ったら
黒砂糖、またはハチミツを少しいれるといいですね。

※しょうがはキレイに洗って皮ごとすります。

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ダイエット効果のある生姜レシピ「しょうが酵素」

スライスしたしょうがを砂糖で漬け込み、
発酵させたエキスのことです。

辛みがまろやかになるので、しょうがが苦手な人でも
おいしく飲めると思いますよ!

しょうが酵素には食欲を抑制するとともに
血糖値及び中性脂肪値の上昇を抑える作用も
あるんですね。

なので、
継続して飲むことで無理なく痩せることができるんだとか。。
嬉しいですよね。

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しょうが酵素の作り方

[材料]
しょうが・・910g
砂糖 1kg
しょうがと砂糖の割合が1:1.1 になればOK!

[作り方]
漬け物タルなどに
皮ごと薄くスライスしたしょうがと、
砂糖を3分の一だけ入れて軽くかき混ぜ,

残しておいた砂糖を上からかけて
平にのばし表面をおおいかぶせます。

その漬け物タルを
風通しのよい部屋におきます

ここで注意してほしいことが!

alert・お酒のそばにおかないこと!
・人のいない場所におかないこと!
(誰もいない部屋ではうまく発酵しないから。)
発酵に最適な温度は20度前後らしいです。

仕込みをした翌日からエキスが出るので
毎日1〜2回、底にたまっている砂糖を溶かすように
材料を素手でかき混ぜるといいようです。

ここでまた注意!

かき混ぜるとき、手を軽く洗い
乾かしてからかき混ぜて
くださいとの事です。

雑菌予防のため、
袖口がつけものタルにつかないように
気をつけてね。うっかりしそうですもんね。

目安は、仕込んで1週間ぐらいすると
泡が出てきます。わくわくしますね。。
(冬場は2週間ぐらい)

そろそろ別の容器にうつしますが、
容器の上にザルをのせ、
ジュースを粗ごしします。

ここでまた注意です!

一昼夜ほどで
材料からジュースがポタポタ落ちてきます。
早く出したくてギュウギュウしたくなりますが
雑味がでますので絶対にしないようにと。。

次はそのジュースをガーゼなどの細かい
編目状のものでこします。

1週間ほど容器にいれたままにしておくと
熟成が進み、味もマイルドになるようです。

point1
アクが出てきたらすくいとります。
出来立てのジュースをすぐに保存用に移すと
泡がたってしまうので、
しばらく発酵を落ち着かせてください。

いよいよ
保存用の容器に移し替えて出来上がり!

point2
容器はガラス瓶で新しいものが最適。
酒類が入っていた瓶はアルコール酵母が
残っているので避けたほうがいいようです。

冷蔵庫など19度C以下で、
気温の変動がない場所で保存するのがよい
ということです。

参照元「やせる!病気も痛みも治る!ショウガレシピ」P39

美容と健康に嬉しい生姜効果!

高血圧改善に・・・ココアに干し生姜を入れて「しょうがココア
冷え・動脈硬化に・・味噌に生姜をいれて「しょうが味噌
体温、免疫力、精力UPに・・・しょうがとハチミツを一緒に煮込む「しょうがハニー
美肌づくりに・・・「しょうがハニー
花粉症改善・美肌づくりに・・・しょうがのしぼり汁と砂糖を煮詰めて「しょうがシロップ

参照元「やせる!病気も痛みも治る!ショウガレシピ」

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