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花粉対策に効果的な方法&グッズ・食事・サプリ・アロマ等で苦痛から守る!

公開日: : 最終更新日:2017/02/13 健康 , , , ,

 
急に花粉症になった!という人が多いですね~。
他人ごとではないので知識として知っとこう!

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花粉症対策は、
基本、花粉が飛び散る前に行うと良いのですが、
気がついたら、もう花粉が飛散していた・・。

そんな時、どうしたらいい?

花粉対策に効果的な方法!

 

  • 洗濯物は部屋干しする
  • 掃除は掃除機をかける前に拭き掃除をする
    (寝静まっている間に床に落ちているので朝一が効果的)
  • 外出から帰ったら玄関前で花粉を払う
  • 家に入ったら、うがい、手洗い、洗顔、洗眼を心がける
  • 花粉が付着しにくい素材の服を選ぶようにします。
    (表面がサラサラしたもの、ウールよりナイロン系が良い
  • 花粉時期はロングヘアをまとめる工夫も!

花粉対策に効果的なグッズに何がある?!

  

今更ではないですが、
メガネ、マスク、帽子は必須ですね!

    目を守るグッズ

  • 花粉カットメガネ:Jins花粉CUT(最大98%の花粉をカット
  • 花粉対策メガネ:花粉防止グラススカッシー
    (花粉、埃や紫外線からも目を守ります)
  • 花粉防塵グラス:EYE SAVER(アイ・セーバー)
  • 目薬:アイボン(小林製薬)
    鼻を守るグッズ

  • アレルシャット:花粉を鼻でブロック(フマキラー)
  • 花粉ガードEX:鼻の中に塗るだけで花粉を徹底ガード!(アース製薬)
  • アレルブロック花粉ガードスプレー モイストヴェール:
    1日1回顔や髪などにスプレーするだけ!
  • 【3個セット】アレルブロック 花粉ガードスプレー モイストヴェール 75mL

  • アレルブロック花粉ガードPlusスプレー:
    1日1回外出前に髪や顔全体にスプレーするだけ!
  • 花粉鼻洗浄:ハナノア 鼻うがい
  • 鼻しっとりジェル:鼻の保湿ジェル、花粉・風邪・鼻の乾燥対策に!
  • フリスクマスク:ペパーミントの香り
  • クイックシールドエアーマスクホルダー付き:
    専用の薬剤をケースに入れ首から下げる
    その他のグッズ

  • KENT洋服ブラシ:服やカバンを払う
  • 帽子:髪に付着する花粉から守る
  • 3M-フィルタレット-エアコンフィルター:
    花粉など目に見えない粒子をキャッチして離さない
  • 花粉対策 空気清浄機

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花粉対策に効果的な食べ物とは?

 

栄養バランスを心がけることが第一条件です!

活性酸素(体中の細胞や血管をサビさせる)が
増えすぎて、花粉症になったとします。

その活性酸素を除去するためには、
抗酸化力のあるビタミン、ミネラル類や、
アミノ酸などを意識して摂るようにするといいですよ。

たとえば、
野菜・果物・海藻・きのこ類には、
ビタミン、ミネラル類が多く含まれています。

アミノ酸は
魚. 卵、乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)豆類など
多く含まれています。

免疫力アップにもつながりますよ!

 

花粉対策に効果的なサプリに何がある?!

 

    花粉症に効く?じゃばらとは、
    ユズやダイダイ、カボスの仲間の柑橘類です。

  • 花粉対策 さわやかな毎日応援サプリ 働くじゃばらカプセル 30日分 1袋
    株式会社ファイブワン
  • 花粉じゃばらサプリ:
    奇跡の柑橘ジャバラに青ミカン成分を凝縮 1本: 1か月分270粒
    天然素材のじゃばらを飲みやすく粒錠に!
    太陽堂製薬
  • 北山村じゃばら シトラスケア 270粒
    1日9粒で「スーっと爽快」太陽堂製薬株式会社
  • 北山村じゃばら飴 210g
    北山村・じゃばらキャンディー「じゃばらあめ
  • 北山村のじゃばらじゃばら 500mlドリンク
    北山村じゃばらじゃばら

花粉対策に効果的なアロマとは?!

 

    くしゃみ、鼻水、鼻づまりに即効!

  • ユーカリ
  • ペパーミント
  • ティートリー
  • などがあります。

この中から好みの精油を
マスクの外側に1滴落として、つけてみてください。

それらの香りが苦手な人は
スィートオレンジ、レモンの精油でお試しください。

注)精油は、直接皮膚につかないように気をつけます。
また、つけ過ぎると、目に刺激を与えますので、
ティッシュペーパーにつけてから
マスクに押さえこむようにして浸み込ませるといいでしょう。

こちらも参考にしてみてくださいね。

 
その他の方法

 
◆手軽に芳香浴を!

ハンカチに1~2滴落として
こまめに嗅ぐのもいいですよ!

 
◆スチームでケアしましょう。

洗面器に熱めのお湯を張って、
精油を2~3滴ほど落としてかき混ぜます。

蒸気を逃がさないように洗面器にもすっぽりかぶるように
頭からタオルをかぶります。
この時、目は閉じて、大きく深呼吸してみましょう。

一日も早く、花粉症が治りますように。。

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