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精油名から効能をみつける!ひと目でわかる55種類の一覧表

      2019/01/25

ラベンダー(精油)をもらったけど、どういうときに使えばいいのかわからない!また、お店で気に入った香りをみつけたけど目的がわからないから買わなかった。など、意外と多いかもしれないですね。

症状別、悩み別から精油を探すのではなく、精油から簡単に見つけられるように一覧表をつくりました。

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好きな香りを見つけたら、それがどういう効果をもたらしてくれるのか。香りと効果でアロマ体験を増やしてみましょう。

ア行

イランイラン 
ストレス、無感動、抑うつ、不安・心配、恐怖、怒り、短気、パニック、ショック、リラックス、緊張、不眠、高血圧、気管支炎、月経前緊張症、月経痛、脱毛、フケ、にきびケア、美肌、防虫 
オレンジ・スイート 
ストレス、無感動、抑うつ、緊張、不眠、元気をだしたい、リラックス、胃の不調、便秘、下痢、鼻づまり、食欲アップ、消化促進、にきびケア、消臭、防虫 

カ行

・カモミール・ジャーマン 
リラックス、不眠、短気、怒り、恐怖、不安、抑うつ、頭痛、肩こり、筋肉痛、けいれん、胃の不調、せき、鼻づまり、二日酔い、下痢、アレルギー、火傷、切り傷、歯痛、おむつかぶれ、幼児の腹痛、消化促進、婦人科系のトラブル、にきびケア、美肌 
・カモミール・ローマン 
ストレス、リラックス、不眠、緊張、ショック、短気、怒り、恐怖、不安、心配、抑うつ、無感動、頭痛、筋肉痛、けいれん、関節炎、胃の不調、便秘、下痢、気管支炎、月経前緊張症、月経痛、月経不順、更年期障害、ニキビ、湿疹、アレルギー、水ぶくれ、日焼け、虫刺され、歯痛、耳痛、おむつかぶれ、幼児の腹痛 
・キャロットシード 
ストレス、婦人系のトラブル、むくみ解消、ダイエット、デトックス、美肌、消臭 
クラリセージ 
不眠、ストレス、リラックス、緊張、パニック、不安、抑うつ、筋肉痛・けいれん、胃の不調、二日酔い、せき・鼻づまり、頭痛、肩こり、高血圧、気管支炎、月経前緊張症、月経痛、月経不順、更年期障害、にきび、湿疹、時差ボケ、フケ、デオドラント 
グレープフルーツ 
ストレス、パニック、抑うつ、リラックス、集中力、肩こり、不眠、頭痛、腰痛、筋肉痛・けいれん、胃の不調、むくみ、利尿、風邪、せき、気管支炎、月経前緊張症、セリュライト、にきび、時差ボケ 
・ゲットウ 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、不眠、集中力、風邪、せき、鼻づまり、頭痛、肩こり、にきび、美肌、消臭、防虫 

サ行

サイプレス 
ストレス、不眠、リラックス、リフレッシュ、緊張、短気、怒り、集中力、風邪、咳・鼻づまり、筋肉痛・けいれん、関節炎、下痢、むくみ、利尿、気管支炎、のどの痛み、月経前緊張症、月経痛、月経不順、月経過多、更年期障害、セリュライト、湿疹、デオドラント、消臭、防虫 
サンダルウッド 
リラックス、緊張、不安、心配、抑うつ、筋肉痛・けいれん、関節炎、二日酔い、下痢、利尿、膀胱炎、風邪、せき、気管支炎、鼻づまり、のどの痛み、月経前緊張症、更年期障害、湿疹、フケ、おむつかぶれ、幼児の腹痛 
・シダーウッド 
リラックス、集中力、咳・鼻づまり、にきび、むくみ・ダイエット、デトックス、防虫 
・シトロネラ 
リフレッシュ、集中力、風邪や熱を緩和、頭痛、肩こり、消臭、防虫 
・シナモンリーフ 
リフレッシュ、風邪、せき・鼻づまり、肩こり、防虫 
ジャスミンAds. 
不眠、ストレス、リラックス、パニック、短気、不安、恐怖、抑うつ、筋肉痛・けいれん、二日酔い、のどの痛み、月経痛、月経不順、カンジダ、妊娠線、風邪、せき・鼻づまり、頭痛、美肌、 
ジュニパーベリー 
リラックス、不安、心配、集中力、頭痛、肩こり、腰痛、筋肉痛・けいれん、冷え性、むくみ、利尿、風邪、のどの痛み、関節炎、胃の不調、膀胱炎、月経緊張症、月経痛、月経不順、月経過多、セリュライト、にきび、湿疹、フケ、幼児の腹痛 
・ジンジャー 
ストレス、集中力、風邪、せき・鼻づまり、肩こり、食欲促進、消化促進、冷え性 
スイート・マジョラム 
ストレス、リラックス、集中力、不眠、せき・鼻づまり、頭痛、肩こり、消化促進、婦人科系トラブル、にきび、むくみ・ダイエット 
・スパイク・ラベンダー 
ストレス、リフレッシュ、集中力、風邪、せき・鼻づまり、頭痛、肩こり、にきび、消臭、防虫 
・スペアミント 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、風邪、せき・鼻づまり、頭痛、食欲促進、消化促進、にきび、むくみ・ダイエット、便秘、防虫 
・セージ 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、集中力、風邪、せき・鼻づまり、頭痛、肩こり、消化促進、婦人科系のトラブルに、にきび、むくみ・ダイエット、消臭、防虫 
ゼラニウム 
ストレス、リラックス、不眠、緊張、パニック、短気、不安・心配、抑うつ、筋肉痛・けいれん、ねん挫、冷え性、むくみ、利尿、気管支炎、月経緊張症、月経痛、月経不順、更年期障害、にきび、湿疹、防虫、デオドラント 

タ行

・タイム 
リフレッシュ、不眠、集中力、風邪、咳・鼻づまり、頭痛、肩こり、食欲増進、消化促進、にきび、便秘、防虫 
ティートリー 
リフレッシュ、不眠、ショック、短気、リラックス、集中力、風邪、せき・鼻づまり、頭痛、ねん挫、下痢、膀胱炎、カンジダ、にきび、湿疹、イボ、水虫、水ぶくれ、火傷、虫刺され、切り傷、脱毛、フケ 

ナ行

・ニアウリ 
リフレッシュ、集中力、風邪、咳・鼻づまり、にきび、婦人科系トラブル、消臭、防虫 
ネロリ 
ストレス、リラックス、不眠、ショック、短気、パニック、不安・心配、抑うつ、頭痛、肩こり、筋肉痛・けいれん、胃の不調、下痢、月経前緊張症、更年期障害、妊娠線、デオドラント、美肌 

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ハ行

・パイン 
リフレッシュ、集中力、風邪、せき・鼻づまり、肩こり、消臭、防虫 
・バジル 
ストレス、不眠、集中力、頭痛、肩こり、食欲増進、消化促進、婦人科系トラブル、防虫 
パチュリ 
ストレス、抑うつ、にきび、むくみ・ダイエット、利尿、気管支炎、下痢、セリュライト、切り傷、フケ、デオドラント、防虫 
・パルマローザ 
リラックス、ストレス、リフレッシュ、風邪、咳・鼻づまり、にきび、美肌 
・ヒノキ 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、不眠、集中力、風邪、頭痛、にきび、むくみ・ダイエット、消臭、防虫 
・フェンネル 
ストレス、リラックス、風邪、咳・鼻づまり、肩こり、食欲増進、消化促進、婦人科系トラブル、にきび、むくみ・ダイエット、便秘、防虫 
・プチグレン 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、不眠、肩こり、にきび、美肌、消臭 
・ブラックペッパー 
リフレッシュ、不眠、抑うつ、無感動、筋肉痛・けいれん、関節炎、ねん挫、胃の不調、低血圧、気管支炎、咳・鼻づまり、肩こり、食欲増進、消化促進、むくみ・ダイエット、水虫、便秘、消臭 
フランキンセンス 
不眠、ストレス、リラックス、リフレッシュ、風邪、咳・鼻づまり、消化促進、胃の不調、二日酔い、膀胱炎、にきび、婦人科系のトラブル、美肌 
・ベチパー 
ストレス、恐怖、抑うつ、リラックス、冷え性、気管支炎、切り傷、不眠、肩こり、消化促進、にきび、消臭、防虫 
ペパーミント 
不眠、短気、怒り、リフレッシュ、集中力、花粉症、乗り物酔い、時差ボケ、風邪、咳・鼻づまり、腰痛、月経痛、月経不順、便秘、下痢、更年期障害、肩こり、頭痛、ねん挫、消化促進、にきび、消臭、防虫 
ベルガモット 
胃の不調、膀胱炎、更年期障害、時差ボケ、切り傷、フケ、パニック、短気、怒り、抑うつ、リラックス、リフレッシュ、ストレス、腰痛、肩こり、目のつかれ、不眠、食欲増進、消化促進、にきび、消臭、防虫 
ベンゾイン 
不眠、リラックス、ストレス、抑うつ、関節炎、胃の不調、利尿、膀胱炎、気管支炎、風邪、咳・鼻づまり、頭痛、にきび、美肌、デオドラント 

マ行

・マートル 
不眠、リラックス、リフレッシュ、集中力、風邪、咳・鼻づまり、消化促進、にきび、消臭、防虫 
マンダリン 
リラックス、リフレッシュ、不眠、食欲増進、消化促進、にきび、むくみ・ダイエット、便秘 
ミルラ 
ストレス、恐怖、集中力、不眠、胃の不調、下痢、気管支炎、カンジダ、湿疹、切り傷、風邪、咳・鼻づまり、食欲増進、消化促進、婦人科系のトラブル、にきび 
メリッサ(レモンバーム) 
ショック、パニック、不安・心配、抑うつ、下痢、高血圧、気管支炎、更年期障害、湿疹、アレルギー、水虫、虫刺され、脱毛、ストレス、不眠、頭痛、肩こり、消化促進、婦人科系トラブル、にきび、防虫 

ヤ行

ユーカリ 
不眠、リラックス、ストレス、集中力、頭痛、眼の疲れ、肩こり、腰痛、筋肉痛・けいれん、二日酔い、便秘、膀胱炎、風邪、咳、気管支炎、花粉症、鼻づまり、湿疹、火傷、切り傷 

ラ行

・ライム 
ストレス、リフレッシュ、集中力、風邪、咳、鼻づまり、食欲増進、にきび、むくみ・ダイエット、防虫 
・ラバンディン 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、不眠、集中力、風邪、せき、鼻づまり、頭痛、肩こり、にきび、消臭 
・ラベンサラ 
リラックス、リフレッシュ、不眠、集中力、風邪、せき、鼻づまり、肩こり、消化促進、にきび 
ラベンダー 
ストレス、リラックス、不眠、風邪、せき、鼻づまり、肩こり、頭痛、消化促進、にきび、婦人科系トラブル、むくみ・ダイエット、美肌、消臭、防虫 
レモン 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、集中力、風邪、せき、鼻づまり、頭痛、肩こり、食欲増進、消化促進、にきび、むくみ・ダイエット、便秘、デトックス、美肌、消臭、防虫 
レモングラス 
ストレス、リフレッシュ、不安・心配、抑うつ、頭痛、集中力、肩こり、腰痛、時差ボケ、デオドラント、消化促進、にきび、むくみ・ダイエット、消臭、防虫 
・レモンバーベナ 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、不眠、せき、鼻づまり、食欲増進、消化促進、にきび、むくみ・ダイエット 
・ローズAds. 
ストレス、恐怖、リラックス、不眠、頭痛、婦人科系のトラブル、便秘、デトックス、水虫、日焼け、美肌 
・ローズウッド 
ストレス、リラックス、リフレッシュ、風邪、せき、鼻づまり、にきび、美肌、消臭、防虫 
・ローズオットー 
ストレス、リラックス、不眠、頭痛、婦人科系のトラブル、にきび、便秘、デトックス、美肌 
ローズマリー・シネオール 
ストレス、リフレッシュ、集中力、風邪、せき、鼻づまり、頭痛、肩こり、消化促進、にきび、便秘、デトックス、消臭、防虫 
・ローズマリー・ベルベノン 
ストレス、リフレッシュ、集中力、せき、鼻づまり、頭痛、肩こり、消化促進、婦人科系トラブル、にきび、むくみ・ダイエット、便秘、美肌 

活用方法

  • リラックス:芳香浴、温湿布、トリートメント、全身浴、部分浴など
  • リフレッシュ:芳香浴、トリートメント、全身浴、部分浴など
  • 集中力:芳香浴、トリートメント、全身浴、部分浴など
  • 不眠:芳香浴、トリートメント、全身浴、部分浴など
  • 頭痛:芳香浴、トリートメント、温湿布、全身浴、部分浴など
  • 肩こり:温湿布、トリートメント、芳香浴、全身浴、部分浴など
  • 眼の疲れ:温湿布、手浴、芳香浴など
  • 胃の不調:温湿布、トリートメント、芳香浴、全身浴、部分浴など
  • 便秘:温湿布、トリートメント、半身浴など
  • 下痢:温湿布、トリートメント、足浴など
  • 冷え性:全身浴、足浴、トリートメントなど
  • 花粉症:吸入、芳香浴、温湿布、手浴など
  • 月経症状:トリートメント、温湿布、全身浴、部分浴、芳香浴など
  • 更年障害:吸入、温湿布、トリートメント、全身浴、部分浴、芳香浴など
  • 風邪(せき、鼻づまり、のどの痛み):トリートメント、足浴、吸入など
  • 腰痛:温湿布、トリートメント、全身浴など
  • 筋肉痛:トリートメント、全身浴、温湿布など
  • 関節炎:半身浴、足浴、手浴、温湿布、トリートメントなど

※ 活用方法の詳細はこちらへ

注)精油を肌に直接塗ったり、飲んだりすると大変危険です!専門知識のある方に相談されるか、専門書をお読みになって必ず使用上の注意を守って使用してください。特に、乳幼児、妊娠中、持病のある方は使用できない精油があります。このサイトでは、精油を使用して生じた問題について、一切の責任は負いかねます。

まとめ

ここに掲載の効能はすべてではありません。これを機会に、参考書類などでアロマを深めていただければと思います。日常生活の中で精油はとっても役にたちます。医療ではありませんが香りの効能は、心身ともに健やかにしてくれることが多々あります。

アロマテラピー全般
・アロマテラピーを始める前に!
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・アロマテラピー検定&アロマセラピストへの道
・アロマテラピー占星術
・精油の効能・効果&プロフィール
・ハーブの効果・効能と活用法

 
参考文献:新版 これ1冊できちんとわかるアロマテラピー
これ1冊できちんとわかる アロマテラピー 梅原亜也子 著
アロマテラピーコンプリートブック 監修 林伸光

 - 精油