ローズマリー「ハーブ＆精油」の効能と利用方法！

ローズマリーといえば、ローズマリーの精油が認知症に効果があるよ！とメディアで騒がれてからは、一躍人気者？になりました。そのローズマリーの効能が「健康と美容」に本当に素晴らしいのです！なんと！「若返りのお茶」として有名なお話もあるほどです。

花粉症で悩まれている方も多いと思いますが、ローズマリーはそんな悩みも解消してくれますよ！

科　名：シソ科
原産地：地中海沿岸地方

ハーブの使用部位：花・葉・茎
精油の抽出部位　：葉
香り：クリアでしみ通るような、スーッとした強い香り。フレッシュで樟脳に似た清涼感のある香り

• 頭脳を明晰（めいせき）にして、集中力、記憶力を高めるといわれています
• 精神的な疲労を癒して前向きな明るい気分にしてくれます
• 頭痛と偏頭痛に効き、軽いめまいにもいいですよ！
• 利尿作用があるので、むくみ対策に利用できます
• 低血圧の人の目覚めを良くします
• コレステロール値を下げてくれますよ
• 更年期障害の症状を緩和してくれます
• お腹の張りをしずめます
• 歯肉炎なども防いでくれますよ
• 鼻水や鼻づまり、タンがからむのどをスッキリさせるのに有効ですよ
• 血行がよくなるので、筋肉疲労や、リウマチ、神経痛の症状を緩和してくれます
• フケや抜け毛を防いでくれますよ！
• 脂性肌の改善を行ってくれるので、にきびの予防に役立ちます
• 強い収れん性作用があるので、たるんだ皮膚に効果を発揮します！
• 肉の臭みを消して、鮮度を長持ちさせることができます
• ロズマリン酸が多く含まれていて、花粉症やアレルギー性皮膚炎などのアレルギー症状に効果的です

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ハーブは、香りのある植物で、その香りにはさまざまな薬効があるといわれています。そのままでも香りますが、摩擦を与えることでより強く香ります。それは、ハーブの葉や花にある精油のポケットがはじけるからなんですね。

生のまま（フレッシュハーブ）か、乾燥させて（ドライハーブ）利用します。

ハーブを使ったいろいろな健康法は、民間療法として昔から伝えられています。香りや作用が穏やかなので、料理やお茶、化粧品、クラフト、染色で、楽しむことができますよ。また、菖蒲湯やゆず湯のようにお風呂や、足湯に入れてみましょう。

ハーブは、プランターなどでも簡単に育てられますので、自家栽培を楽しまれてはいかがでしょうか～！

たとえば、肩こりで辛い方いませんか？肩こりは筋肉に乳酸がたまり、血液の循環が悪くなって起こりますね。ストレスも原因しているのかもしれません。ローズマリーの精油を使ってアロマ療法をお試しください。

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精油（エッセンシャルオイル）はそのハーブの揮発性の有効成分を抽出したもので、そこには、ハーブのもつ薬効が凝縮されています。凝縮されているため、即効性はありますが、取扱いには多少注意が必要です。

使用上の注意
きわめて刺激が強いので、乳幼児、高齢の方、妊娠中、高血圧症、てんかん、心臓疾患のある人は、使用を控えるか、注意が必要です。

“つぶやき”
ペパーミントとレモンバームを、管理人の先に食べた奴がいる。
犯人はこのコ

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