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認知症かも!? 早期発見で予防できる!

      2018/08/14

日常生活に特に支障はないが、物忘れが多くなって不安になっている人いませんか。

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ここに何しにきたんだったかな? あれ?どこに置いたんだったかな?

あの人の名前が思いだせない。「あれあれ」「それそれ」などの代名詞が多くなる。

これって、記憶する力ではなく、思いだす力が落ちているんですね。日常のできごとを思い出す作業を習慣化させてみましょう。

例えば、昨日の夜はみんなでお寿司を食べに行ってそれから・・・という感じで、日記のように簡単に書きだす習慣をつけると良いかもしれませんね。

認知症と軽度認知障害の違いは?

 
まさか、自分が認知症になるなんて考えられないかもしれませんが実は、誰でもかかる病気といわれています。

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認知症は、放置しておくと次第に悪化するといわれています。早期発見が、早期対策につながります。

あなたは認知症です!」と診断される前の段階に「あなたは軽度認知障害です!」といわれることがあります。

何が違うの?

軽度認知障害(MCI)

    • 物忘れが目立つが、日常生活に支障がない状態です。
    • この段階であれば、

認知症の発症を予防できる可能性があります。

  • 物を片付けた場所を忘れて探し回ることが増えた
  • 芸能人の名前がでてこない
  • 頼まれたことを忘れてしまう
  • 何を取りに来たのかを忘れることが増えた
  • 部屋が散らかっていても気にならなくなった
  • 洗濯物をうまくたためなくなった
  • いつも見ていたドラマを見る気がしなくなった
  • 楽しみにしていた趣味の関心が薄れてきた
  • 掃除や洗濯などの手順が思いだせなくなった
  • 何をするにも以前より時間がかかるようになった
  • 新しい家電品の使い方が覚えられなくなった
  • 生ごみや腐った食品のにおいに気付かなくなった

 

心当たりがありましたか?

3個以上あった方は要注意なんですって!

精神科・神経内科・老年科・物忘れ外来・メモリークリニックなど認知症の診療科のある病院があります。

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自分でできる認知症予防

 

若い時は一生懸命に頑張ってきた。今は、時間がありすぎて退屈、孤独感、無気力になった。急に寂しく悲しくなる。

そんな状態からできるだけ早く脱出しよう!

  • 手先を使って創作しよう
  • 旅行を楽しもう
  • 車の運転を楽しもう
  • 新しいことにチャレンジしよう
  • ダンスを踊ろう
  • クイズ、ゲームなど頭の体操をしよう
  • グルメ散策を楽しもう
  • 簡単な運動を習慣にしよう
  • 料理を楽しもう
  • おしゃべりでコミュニケーションをとろう
  • バランスの良い栄養を考えよう
  • アロマを生活にとりいれよう
  • ガーデニングを楽しもう

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認知症に良いとされる精油は

認知症に精油(ローズマリー・ラベンダー・レモン)が効果的と言われた理由があります。

ローズマリーの香り記憶力を高めてくれる効果があり、レモンの香り集中力を高めてくれます。

ラベンダーの香りをかぐとリラックスできるといわれていて寝る前にかぐと不眠症にも効果的ですよ。

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