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一日1分のリンパマッサージでタルミのないスッキリ小顔をつくる!

      2017/12/25

まぶた、ほっぺた、あごラインが、ボテッ!となると、一気に老けた感じがしますよね。リンパマッサージの効果とは細胞の間にたまっていた余分なリンパ液が流れ、スリムになったり、リンパの重みがとれた結果、垂れてしまっていた部分が上がり、
タルミのないスッキリ小顔になるというものです。

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目の下のタルミ・むくみも、このリンパマッサージで解消しましょう!

リンパとはリンパ管リンパ液リンパ節を総称したものです。

「リンパ管」全身を網の目のように張り巡らされている
「リンパ液」リンパ管の中を流れている
「リンパ節」鎖骨や脇の下、鼠経部(そけいぶ)などにある

    リンパが運んでくれるものの一部

  • 糖質:体内で利用されなかった余分な糖分
  • 脂肪:体内で利用されなかった余分な脂肪
  • 乳酸:運動などで生まれる疲労物質
  • 老廃物:生命活動である「代謝」の際に出てくる体内のゴミ
  • 化学物質:タバコ、排気ガスなどから体内に侵入しています
  • 死んだ細胞:細胞分裂を終えて、死んだ細胞

リンパマッサージの方法

リンパの最終出口は、鎖骨の下のリンパ節(身体のゴミ捨て場)です。リンパマッサージを始める前に、ゴミ箱を空けます!

体中のほとんど(右腕以外)のリンパは静脈角で合流し、浅リンパ管は左静脈角に入り、尿として排泄されるといわれています。

ここは、ゴミの集積場になるのでとても詰まりやすいです。

また、浅リンパ管は皮膚の表面に分布しています。ポンプがないので、外から圧をかけてやらないと流れないのですが、皮膚の表面に圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧力」で十分です。

point1まず、ゴミ箱を空っぽにします!
sleep2swww.wellba.com 引用

左耳を、人差し指と中指でV字型に軽く挟むように当て、そのまま首の側面にそって鎖骨に向かって流します。

鎖骨リンパ節に4本指(親指は離れる)をいれて軽く押し、溜まった老廃物を流します(3回)

右耳も同様に行います。

point2タルミに効果的な顔のツボを押しましょう

通常エステでは、ポンパージュ・ドレナージュ・フーラージュなどの手技でリンパを流しますが、ここでは、タルミに効果的なツボを軽く押してみましょう。

左右あるものは同時に「1・2・3」と数えるくらいの間隔で上から押していきます。

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  • 百会:頭のてっぺん・・左右の耳の高いところを結んだ線の中央
  • 印堂:眉間の中央
  • 迎香:小鼻の両脇のくぼんだ所
  • 下関:ほほ骨の最も高い場所の下
  • けんりょう:目尻から真下へ、ほほ骨の下側、くぼみの部分

point3顎下(がくか)リンパ節を流して二重あご対策を!

あごの部分(フェイスライン)になります。顔から首へ流れるリンパがここを通るので流れが悪くなると、二重あごやタルミが起こりやすくなります。

顔の前に手を合わせ、親指だけあごの下に入れます。そのまま輪郭に沿って左右それぞれの耳の下まで広げます(3~5回)

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point4後頭リンパ節(うなじ中央の突出部付近にあるリンパ節)を流します。

rinpawww.wellba.com 引用

腕を首の後ろに組むようにして(組まない)、後頭リンパ節部分(首の骨の上部のくぼんでいる辺り)に置きます。

軽くプッシュして、そのまま手のひら全体で首を包み込むように鎖骨下に流します。

point5いよいよ脇の下にある腋窩リンパ節に老廃物を押し出します。

ここに、顔から首、鎖骨へと流されてきた老廃物を押し出します。

交差した手を鎖骨の溝に当てます。そのまま、手を下におろし脇にプッシュします。(3回ぐらい)胸の前で腕を組んでいるようなポーズになっていればOKです。

これで、老廃物が流れました!

なおです^^
最初、覚えるまで戸惑いますが、
慣れてしまえば、1分もかからないと思いますよ。毎日行う事で、毛穴も目立たなくなりキュッと引き締まってきます。

指使いは、一例ですので、ご自分でやりやすい指を使ってやってみられてはいかがでしょうか。

顔のむくみ解消はこちらにあります。

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