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脚のむくみを解消して下半身ダイエットを成功させよう!

      2018/01/02

脚のむくみで悩んでいる方は多いですが、地球の引力の作用を受けているため全身の汚れ(沈殿物)は、カラダの一番末端にある足にたまってくるのではないか・・ということです。

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太ももが太すぎて、上半身と下半身のサイズが違う!

一日たちっぱなしなので、夜になると脚がパンパン!

仕事柄トイレに行く回数が少ない!

足首のくびれがなくなって悲しい!

靴下のゴムのアトがくっきり残る!

このようなむくみを解消するには、代謝を促進して老廃物を排泄することが重要になってきます。

足ツボ療法

「第二の心臓」といわれている足の裏が、その機能を発揮できないために、むくみなどの症状が起きているんですね。

心臓から足先に流れた血液はまた、心臓に戻る。このポンプの役目をしているのが足裏なんです。

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足を一歩踏み出して、離したときの動作になります。

しかし、肝心の足裏は厚い靴底の上にあるのでポンプの役目を完全に果たせない状態になっているんです。

血液が老廃物を運びきれなくて、たまったままになっている状態です。

裸足で竹踏みが良いといわれているのはこのような意味を含めているからなんでしょうね。

アロマテラピーの活用

アロマとは、芳香のことで、テラピーとは、療法という意味です。

アロマの元となる香りは精油と言って、植物の花・葉・果皮・根・種子・樹脂・樹皮などから
抽出された液体のことをいいます。

テラピーとして使える精油は、100%天然のもので、混ぜ物のないものがカラダに良い働きをしてくれます。

その精油に、カラダの余分な脂肪や老廃物を排泄してくれる作用があります。
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お風呂にいれたり、マッサージをしたりして、むくみを解消、リンパを流すなどの効果を期待できます。

【むくみに効果的な精油】

ジュニパー
ライム
グレープフルーツ
ラベンダー
フェンネルなどがあります。

作り方・使い方・注意事項などはこちらを参考にしてみてね。

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むくみに効く食べ物・方法

水分不足、利尿作用が悪い、アルコールが好き、塩分摂りすぎ、糖分も摂りすぎると水分を溜め込みやすくなります。

ダイエットに欠かせられないのが水分です!水かお茶を、一日に1.5L~2L 飲むと良いとされています。

睡眠中に血液が濃縮されるので、夜寝る前のコップ1杯の水と、朝起きてすぐのコップ1杯の水は健康な身体に導いてくれますよ!

睡眠中に脂肪がつきやすいので、塩分控えめの梅干しを1個食べるといいですよ!脂肪燃焼を助けてくれます。

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むくみに効く食べ物といっても、毎日の食事から意識するのは難しいですよね。

塩分控えめな食事を意識しながら、余分な水分や老廃物をためないハーブなどからつくられたサプリメントを併用すると、早く結果がだせます。

これ、ご存知ですか?


国際線CAの方や、モデルさんが絶賛していて、効果ありそうだったので、お友達に教えてあげました。

彼女は、ふくらはぎがむくんで、足首もぷにょぷにょになっていたんです。セルライトもボコボコあって、そのせいかヒザ裏が痛いと言っていました。

ご飯が大好きで、甘いものもやめられない様子。「ヒザ裏が痛いから早く痩せないと!」と言っていたのですすめてあげたんです。

「今2回目だけど、なんか違う!」と言っていました。個人差はあると思いますが、参考になれば・・・。

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