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精油の効能 最初にそろえたい初心者にオススメの6本はこれ!

      2018/02/02

アロマテラピー初心者の人に特におススメしたい!用途が広く、ブレンドしやすい精油6本をピックアップしました!
直接香りを吸入できる芳香浴から始めてみませんか。好きな香り、目的に合う精油を選びましょう。

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    ラベンダー

    【おすすめの使用法】芳香浴・入浴・トリートメント・ヘアケア・スキンケア

    ※さわやかな酸味とクリアで軽さのあるフローラルな香りです♪

    生活のあらゆるシーンで大活躍しています。というのも初心者でも安心して使える万能精油だからでしょうか。基本的に精油は直接皮膚につけることはできませんが、妊娠中とか特に問題がなければ使えます。効果効能もすごいです!

  • 優れた鎮静作用があります
  • 心の面では、精神的なリラックス作用があり、眠れない夜に使えます
  • 身体の面では、皮膚の炎症やかゆみなどに用います自律神経のバランスをとったり身体全体の免疫力をあげる効果も!
  • 消毒殺菌、抗ウイルス作用もあります
  • 美容分野では、スキンケア・ヘアケアにも用いられています
  • 火傷の痛みをすぐに取り去り皮膚の修復にはたらきかけます
  • 頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの症状を緩和します
  • 各種の感染症の予防にも有効です
  • 妊娠線の予防、解消に役にたちます
  • 手荒れや靴ずれ、マメ、虫刺されの手当てに有効です

    ティートリー

    【おすすめの使用法】芳香浴・入浴・トリートメント・ヘアケア・スキンケア・ハウスケア

    ※シャープで清涼感のあるフレッシュな香りです♪

    今夜はトイレで寝ることになるかなと思うくらい生れて初めての急性膀胱炎になり、トイレで缶詰状態になったことがあります。その時、頭をよぎったのがティートリー。早速お風呂の中に数滴入れて入りました。あがってすぐ就寝。目が覚めたときには、ウソのように治っていました!ティートリーさま様です(笑)

  • 強い殺菌力をもち、皮膚の消毒や化のう止めとして用いられています
  • 免疫力を高め、感染症の初期症状や予防に良い
  • 抗菌作用があり、様々な感染症を予防したり緩和したりする効果がある
  • 精神的な落ち込みにはリフレッシュ効果もあります
  • 風邪気味で喉が痛い時、お風呂に2~3滴いれると効果的
  • 頭がスッキリするので集中力や記憶力を高めたい時に有効
  • にきびや傷、水虫などの症状を緩和します
  • 抗炎症作用があるので、蚊やハチなどの虫に刺されたときにつけると治りが早いです
  • 花粉症の症状緩和にも効果的です

    ゼラニウム

    【おすすめの使用法】芳香浴・入浴・トリートメント・ヘアケア・スキンケア

    ※バラのような甘さを含んだやさしい香りです♪

    私の好きな香りです。いろんな精油とブレンドして楽しんでいます。心を落ち着かせて前向きな気持ちにさせてくれます。あれもこれもと忙しくしているときなどの特効薬の役割を果たしてくれています(笑)

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  • 精神と肉体のリズムのバランスを整え不安とうつをしずめ、精神を明るく高揚させる傾向があります
  • 心身の緊張による情緒不安定を癒し、ストレスを和らげてくれます
  • ホルモン分泌の調整作用が優れていて月経前の不調、更年期障害などを和らげるなどによく用いられます
  • 肌を柔らかくして皮脂分泌のバランスを整える作用があるのでスキンケアではよく用いられます
  • 利尿作用があり、余分な水分や老廃物を身体の中から排出させるのでむくみや、肥満の予防、解消に役立ちます

    ペパーミント

    【おすすめの使用法】芳香浴・入浴・トリートメント・ヘアケア・スキンケア

    ※清涼感あふれるハッカの香りです♪

    長距離のいねむり運転対策として車の中にペパーミントを落としたハンカチを窓際に置きます。また、突然のくしゃみ対策にマスクに1滴おとします。即効性がありますので花粉症の方にもおススメですよ!

  • 頭をスッキリさせ気分をリフレッシュします
  • 胃腸系の不調にも効果があります
  • 精神疲労や眠気をぬぐい去ってくれます
  • 吐き気、乗り物酔い、時差ボケ、頭痛、花粉症、鼻づまりによく用いられます
  • 日焼け後のケアや、虫刺され後のケアに効果があります
  • 脂性肌に向いており、にきびケア、脂っぽい頭皮を解消するのに有効です
  • 集中力を高めます

    オレンジ・スィート

    【おすすめの使用法】芳香浴・入浴・トリートメント・ヘアケア・スキンケア・ハウスケア

    ※フルーティーな甘さに加え、柑橘系ならではのさわやかな香りです♪

    誰からも好かれる柑橘系は1本もっておきたいですね。眠りたいのに眠れないときに役立っています。忙しくて脳が疲れた~と悲鳴を上げたときにもオレンジを使います。

  • リラックスとリフレッシュ感をもたらしてくれます
  • 気分を明るくして心理的な問題からくるさまざまな症状を緩和して食欲を促し、生きる力を与えてくれます
  • 下痢や便秘に効果的です
  • 発汗作用により、血行が促進されるため、老廃物を排出して肌を整える作用があります
  • ビタミンCの吸収と同化を助けるので、にきびやくすみなどの肌トラブルに向いています

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    ローズマリー

    【おすすめの使用法】芳香浴・トリートメント・スキンケア

    ※クリアでしみとおるようなスーッとした強い香りです。

    若返りの象徴として名高い精油で、頭脳を明晰にして集中力、記憶力を高めます。昨今では認知症に効果があるように言われてから店頭で品切れになることもありました。受験生など勉強部屋に焚いてほしいですね。

  • 眠けを覚ますような刺激的な香りなので運転中に使うと効果的です
  • 脳細胞に働きかけて記憶力を増進させる役目があります
  • 頭痛と偏頭痛に効き軽いめまいにも有効です
  • 利尿作用があり、生理時の体内の水分の滞留解消やむくみの対策にもなります
  • 強い収れん作用をもっているのでたるんで皮膚や腫れにも効果的です
  • 化粧水を作る際に配合できます
  • 肩こりなどのコリをほぐしてくれます

6本の精油をつかったおすすめのブレンド

芳香浴をするときにおすすめのブレンドです。お部屋の大きさに合わせて量を調整してください。

リラックスしたいとき
ラベンダー    ・・・2滴
オレンジ・スィート・・・2滴
ペパーミント   ・・・1滴

風邪気味のとき
ゼラニウム    ・・・2滴
テートリー    ・・・2滴
ペパーミント   ・・・1滴

リフレッシュしたいとき
オレンジ・スィート・・・2滴
ペパーミント   ・・・2滴
ティートリー   ・・・1滴

空気の清浄に
ラベンダー    ・・・3滴
ティートリー   ・・・1滴
ペパーミント   ・・・1滴

癒やされたいとき
オレンジ・スィート ・・2滴
ラベンダー    ・・・2滴
ゼラニウム    ・・・1滴

低血圧で目覚めが悪い時
ローズマリー   ・・・1滴

いろいろ試して、アロマのある生活を楽しまれてはいかがでしょうか?

もっとアロマの事を知りたい方は
こちらにも初心者にわかりやすく説明させて頂いておりますのであわせてお読み頂けると、もっとアロマを身近に感じるのではないでしょうか?

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