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花粉症対策グッズと栄養バランスで苦痛から守る!

      2017/12/23

急に花粉症になった!という人が多いですね~。他人ごとではないので知識として知っとこう!花粉症対策は、基本、花粉が飛び散る前に行うと良いのですが、気がついたら、もう花粉が飛散していたということもありますよね。そういう時はどうすればいい?

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今更ではないですが、メガネ、マスク、帽子は必須ですね!最近では、これでもか!というくらいいろんなグッズが出回っております。

    目を守るグッズ

  • 花粉カットメガネ:Jins花粉CUT(最大98%の花粉をカット
  • 花粉対策メガネ:花粉防止グラススカッシー(花粉、埃や紫外線からも目を守ります)
  • 花粉防塵グラス:EYE SAVER(アイ・セーバー)
  • 目薬:アイボン(小林製薬)

    鼻を守るグッズ

  • アレルシャット:花粉を鼻でブロック(フマキラー)
  • 花粉ガードEX:鼻の中に塗るだけで花粉を徹底ガード!(アース製薬)
  • アレルブロック花粉ガードスプレー モイストヴェール:1日1回顔や髪などにスプレーするだけ!
  • アレルブロック花粉ガードPlusスプレー:1日1回外出前に髪や顔全体にスプレーするだけ!
  • 花粉鼻洗浄:ハナノア 鼻うがい
  • 鼻しっとりジェル:鼻の保湿ジェル、花粉・風邪・鼻の乾燥対策に!
  • フリスクマスク:ペパーミントの香り
  • クイックシールドエアーマスクホルダー付き:専用の薬剤をケースに入れ首から下げる

    その他のグッズ

  • KENT洋服ブラシ:服やカバンを払う
  • 帽子:髪に付着する花粉から守る
  • 3M-フィルタレット-エアコンフィルター:花粉など目に見えない粒子をキャッチして離さない
  • 花粉対策 空気清浄機

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花粉対策に効果的な食べ物とは?

栄養バランスを心がけることが第一条件ですが、活性酸素(体中の細胞や血管をサビさせる)が増えすぎて、花粉症になったとします。

その活性酸素を除去するためには、抗酸化力のあるビタミン、ミネラル類や、アミノ酸などを意識して摂るようにすると良いということです。

たとえば、野菜・果物・海藻・きのこ類には、ビタミン、ミネラル類が多く含まれています。

アミノ酸は魚. 卵、乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)豆類などに多く含まれています。免疫力アップにもつながります!

花粉対策に効果的なサプリに何がある?

花粉対策に効果的なアロマとは?

    くしゃみ、鼻水、鼻づまりに即効!

  • ユーカリ
  • ペパーミント
  • ティートリー
  • などがあります。

この中から好みの精油をマスクの外側に1滴落として、つけてみてください。

それらの香りが苦手な人はスィートオレンジ、レモンの精油でお試しください。

注)精油は、直接皮膚につかないように気をつけます。

また、つけ過ぎると、目に刺激を与えますので、ティッシュペーパーにつけてからマスクに押さえこむようにして浸み込ませると良いでしょう。

こちらも参考にしてみてくださいね。

その他の方法

◆手軽に芳香浴を!
ハンカチに1~2滴落としてこまめに嗅ぐのもいいですよ!

◆スチームでケアしましょう。
洗面器に熱めのお湯を張って、精油を2~3滴ほど落としてかき混ぜます。

蒸気を逃がさないように洗面器にもすっぽりかぶるように頭からタオルをかぶります。この時、目は閉じて、大きく深呼吸してみましょう。一日も早く、花粉症が治りますように。。

花粉症対策に効果的な方法!

 

  • 洗濯物は部屋干しする
  • 掃除は掃除機をかける前に拭き掃除をする(寝静まっている間に床に落ちているので朝一が効果的)
  • 外出から帰ったら玄関前で花粉を払う
  • 家に入ったら、うがい、手洗い、洗顔、洗眼を心がける
  • 花粉が付着しにくい素材の服を選ぶようにします。(表面がサラサラしたもの、ウールよりナイロン系が良い
  • 花粉時期はロングヘアをまとめる工夫も!

いかがでしたでしょうか?
花粉症はいきなりくるようです。免疫力UPを心がけるのも対策のひとつのような気もします。

 - 健康