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乾燥肌対策とは?保湿ケアに徹底的にこだわると潤い肌に生まれ変わる!

      2017/09/18

肌が乾燥するとシワができやすくなります。
ニキビ肌の人は、脂性肌と思われがちですが、実は肌の乾燥が原因の場合もあります。

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肌がゴワゴワ・カサカサしたり、洗顔後すぐ化粧水をつけないとつっぱったり、
メイク後小じわが目立ったり、毛穴が目立つなどしていませんか?

乾燥肌の原因と対策!

肌を乾燥させる原因

  • 喫煙
  • 紫外線
  • 栄養不足
  • 睡眠不足
  • 水分不足
  • ストレス
  • 空気の乾燥
  • 間違った洗顔
  • 加齢による乾燥
  • PCなどの電磁波
  • 間違ったスキンケア

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喫煙

肌の潤いには「ビタミンC」が必要ですが、タバコ1本で25~100mgものビタミンCが破壊されるため
喫煙する人ほど、ビタミンCが失われることが分かっています。

タバコをたった2本吸うだけで1日のビタミンCの必要量が失われるんだとか!
また、ビタミンCは、メラニンの生成を抑制してシミ、ソバカスを予防してくれます。

それでも、たばこをやめられない方へ
たばこ1本あたりから出る煙には、900μg(マイクログラム)程度の過酸化水素が発生するといわれています。
この体内の有毒ガス「過酸化水素」を無毒にできるのは、プラチナ(白金)だけ!というデーターが送られてきました。
それは「スパークリングプラチナパウダー」というらしい。

紫外線

肌老化の原因の7割は紫外線と言われています。春からUV対策が必要になってきますね!

紫外線B波(UVB)
肌が赤くなる日やけ(サンバーン)の主な原因となります。
表皮まで入ってきます。

紫外線A波(UVA)
紫外線に当たってすぐに肌が黒くなる日やけ(サンタン)の主な原因となります。
真皮まで入り込んできます。

肌は、もともと保湿成分がありますが、
紫外線に当たることで、一番外側にある角質層がダメージを受けて保湿機能がダウンし、肌の水分が奪われてしまいます。

紫外線対策として、
帽子やサングラス、日焼け止めクリームなどはされていると思いますが、

ここで、しっかり保湿ケアをしましょう!

栄養不足

食べ物から「美肌」は作られます!

ビタミンやミネラル・アミノ酸などバランスの良い食生活をすることで、
潤いのある滑らかでハリのあるお肌が作られます。
スキンケアはもちろん大事ですが、体の内側からのケアも忘れないでほしいですね。

毎日忙しくて栄養バランスを考えられない方は、「野菜・海藻・きのこ類」を意識した料理を作る。
ナッツ類「アーモンド・くるみ・なつめ・くこの実・松の実」は
ビタミンなどの栄養価が高く、美肌対策にもなりますよ!

それぞれ、保存容器にいれて、毎朝食べているせいか、乾燥知らずです。
試してみてください。アーモンドを食べ過ぎて太った方もいます。
1日23個ぐらいがいいらしいですよ。

睡眠不足

睡眠不足と、肌の乾燥は関係ないように思われますが、実は、眠っているときに活発に
皮膚の細胞が再生されています。この細胞分裂は、成長ホルモンによって促されるのですが、
大人の成長ホルモンは眠っている時に分泌されます。

乾燥肌の対策としては規則正しく
睡眠を取ることが必要となるのですが、理想的な睡眠時間は、午後10時から午前6時の間、
遅くても2時までには眠りについていた方が良いようです。

水分不足

人間の体のほとんどは水でできています。成人では約60~65パーセントと言われています。

お水や、お茶として、一日1.5L~2.0Lの水分を補給しましょう。
珈琲やアルコールは水分にカウントされません( ̄∀ ̄;)

「そんなに飲めないよ~!」という方に、絶対外せない飲み方は、

夜、寝る前に コップ1杯の水
朝、起きてすぐ コップ1杯の水
これは、健康の特効薬のような役目があります!

寝る前に飲む理由
寝ている間に、多くの水分が失われるため。

朝起きて飲む理由
寝ている間に、ドロドロになった血液をキレイにするため。
乾燥肌を防いだり、便秘解消や、目覚めを良くしたり、ダイエット効果もあります!

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ストレス

ストレスでニキビや肌荒れになったという人も多いのではないでしょうか?
空気の乾燥や、紫外線などによるストレスもありますね。
外界からの刺激物をバリアする角質層の機能が低下し、カサカサ肌になります。

ゆっくり、湯船につかって、じわぁ~~と汗がにじみでてくればしめたもの。
アロマの活用で、リラックスしてみましょう。

空気の乾燥

エアコンは、空気が乾燥すると思いませんか?
空気が温まると湿度が低下するので、
喉が渇いたり、皮膚の水分も蒸発して乾燥が起こるんです。

加湿器で乾燥対策しましょう。

まちがった洗顔

洗顔はとっても大事ですが、
朝の洗顔を必要以上に頑張ると逆効果になる場合もありますよ!

特に、今から出かけようとしているとするならば
雑菌に抵抗できない状態は避けないといけません。

皮脂膜を残して、汚れだけを取りたいのに、
洗顔料の成分によっては、皮脂膜も取り除かれてしまうものがあります。

洗顔後、肌がつっぱるといった経験はないですか?

皮脂膜は、皮脂腺から分泌される皮脂(油分)と
汗腺から出る汗(水分)によって構成された天然のクリームなんです。

外界からの雑菌や刺激から肌を守る役目があり、
水分の蒸発を防いで、肌を乾燥から守ります。

肌を強くこすったり、洗浄力の強い洗顔料を使用したりすると、
皮膚の一番上にある角質層をキズつけてしまいます。

それが、乾燥の原因だったりします。
洗顔料の選び方を間違えると乾燥肌になります!

なお
洗顔後3分以内に化粧水などで
保湿することを絶対忘れないでね!
お化粧する時まで何も塗らないのは危険です!

お使いの洗顔料のペーハーを調べてみましょう。

pH(ペーハー)という言葉は聞かれたことがあると思いますが、
弱酸性の肌(pH4.5~5.5)を保つ洗顔料が理想です。

pH7を中性とし、それよりも値が大きければ大きいほどアルカリ性の性質が強いことになります。
トラブル肌・アトピー肌や敏感肌の場合の多くが中性に傾いている為、
細菌の繁殖を防ぐ事が出来ません。

アルカリ性の性質の洗顔料を毎日毎日使い続けていると、うるおいどころか、
乾燥肌になってしまいます。
TEST PAPER(リトマス紙)で今使われている洗顔料のpH(ペーハー)を
調べてみましょう。ドラッグストアなどで購入できます。

まちがったスキンケア

美意識が高く、必要以上にお手入れをされている方から
「私は乾燥肌だからいっぱい塗っているんですけどすぐ乾燥するんです。」と、いう話を聞いたことがあります。

なぜでしょう!?

乾燥から肌を守るための
水分を保持してくれる「セラミド」が劣化しているのが原因と考えられます。

保湿ケアに徹底的にこだわりたい!

セラミドとは?

セラミドは、角質細胞という細胞と細胞がくっついて構成されているのですが、
くっつけている接着剤の役割が、細胞間脂質(さいぼうかんししつ)というものです。

セラミドは、この細胞間脂質に含まれる成分の一つなんですね。

現在1~7まで確認されおり、特にセラミド1・3・6 の減少は、
皮膚乾燥角化症、魚鱗鮮、アトピー性皮膚炎などの原因になるといわれ、
敏感肌になります。

加齢とともに、セラミド3と6 の量が減少するんです。
肌自身のセラミドを作る働き自体が加齢とともに衰えてしまうためです。

また、減少や、劣化するため、細胞と細胞の間にすき間ができて
水分保持ができなくなり、これが乾燥肌の引き金になっていたりします。

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セラミドの効能とは?

セラミドを増やして、すき間を埋めると、
異物などが肌内部に侵入するのを、防いでくれるほか、
肌内部の水分を、外部へ出さないように水分を保持してくれます。

セラミドは水分を抱え込む力があるので、保湿に欠かせません。
そこで、化粧品で補いましょう!ということなんですが、セラミドは、水性成分ではないため、
油脂のなかで溶けるのが特徴としていますので、多くはクリーム状の化粧品に配合され、
化粧水には使われていないようです。

水のようにサラッとしている場合、配合量が極めて少ないか、
界面活性剤が多く使われている可能性がありますからご注意を!

乾燥からお肌を守るには、今ある化粧品にセラミド配合をプラスしてみませんか?
朝晩2回のセラミド美容液を、欠かさないように使えば、弾力が出てきますよ。
私はいつもこちらで購入しています。ご参考にどうぞ~。
どちらもポイントを使えるのでありがたい♪^^

 

加齢による乾燥

文字通り、加齢が進むごとに乾燥肌になりつつあります。
枯れ木みたいに、水分が減っていきます(^_^;)

水分補給と、ラベンダー(精油)を落としたアロマ風呂などでも
保湿をがんばりましょう!

PCなどによる電磁波

一日中、パソコンと向き合って仕事をされている方、ホント大変ですね。
電磁波を受けるとどうなるか、乾燥のみならず、血液の酸化がおきます。
シワ・タルミの原因にもなるんですね。

電磁波は、活性酸素を増やします。
そこで、活性酸素を除去してくれる抗酸化物質を摂ると良いといわれています。
有機農業で育てた、有機野菜は、抗酸化物質を多く含んでいます。
野菜、果物を積極的に摂るといいですね。

また、アロマミストを持ち歩くのもいいですよ!
マメに、シュッ!シュッ!しましょう^^

ダウンロード (6)

シワができても、しっかり保湿ケアをすれば、
しっとりぷるんぷるん肌に戻れますよ!

そのためには、穴が空くくらい鏡をのぞきこんでこまめにチェックしましょう!
老化は、日々忍び寄ってきていますから~(゚Д゚;∬アワワ・・・

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