アロマテラピーの基本

精油 香り|7つのタイプ別でみる52種の特徴と効果・効能

精油は原液ですので、一部を除いて直接皮膚につけないでください!正しい方法でご使用していただくために、初めての方はこちらを先にご覧くださいませ~。 精油の香りは大きく7つに分類されます。 ①柑橘系オレンジ・スイート、グレープフルーツ...
アロマテラピーの基本

精油 主な作用の意味とエッセンシャルオイル 一覧表

精油には、さまざまな薬理作用があります。たとえば、ネロリには鎮静作用や抗うつ作用があるため、心をしずめてリラックスさせます。それらの作用の意味とその働きに期待できる精油も表示しています。 精油の作用の意味一覧 精油の作用の意味...
アロマテラピーの基本

精油名から効能をみつける!ひと目でわかる55種類の一覧表

ラベンダー(精油)をもらったけど、どういうときに使えばいいのかわからない!また、お店で気に入った香りをみつけたけど目的がわからないから買わなかった。など、意外と多いかもしれないですね。 症状別、悩み別から精油を探すのではなく、精油名か...
アロマテラピーの基本

アロマ|初心者にやさしい使い方とアロマテラピーな楽しみ方

アロマ、なんとなくわかっているけど自分が使うとなると良くわからない!いつ、どうやって使ったらいいの?アロマの焚き方、楽しみ方など身近なところから、簡単に使える方法が知りたい!という方に、手軽にアロマな生活を楽しんで頂ける方法をご紹介します。
アロマ 心身の悩み別

陣痛が始まったらアロマトリートメントを!子宮の収縮を促進します!

初産でも何人目でも、出産って、不安と緊張は同じですよね。極めてお産が軽いという犬をあやかって、戌の日に、安産祈願をした腹帯をもらってきて巻きます。 陣痛が始まったら エッセンシャルオイル(精油)を使ったオイルトリートメントは、妊...
アロマ 心身の悩み別

太もも とふくらはぎのセルライトをアロマで解消できる方法です!

日本人の女性の多くがセルライトがあるといわれています。セルライトの正体は、脂肪のかたまり?原因は、ダイエットの繰り返し、むくみ・冷え性などがあります。オレンジの皮のようにボコボコした肌がツルンとした肌に生まれ変わるとしたら?  セルラ...
アロマ 心身の悩み別

肩こり解消法にアロマオイルが効果的!

肩こりで悩まれている方は非常に多いですね。同じ姿勢での作業や、OA機器を使ったデスクワーク、精神的ストレス、眼精疲労など、あらゆる原因が考えられます。 肩こりは、筋肉に乳酸が蓄積され、血液の循環が悪くなるために起こります。まずは、...
アロマ 心身の悩み別

パニック状態にはアロマテラピーが効果的!?

ストレスが積み重なると心に大きな負担がかかり、パニックに陥ることがあります。パニック状態は、精神的な混乱や動揺だけでなく、ひどくなると、心臓がバクバクしたり、過呼吸、貧血などの身体のトラブルへもつながります。 パニックに陥ったときは、...
アロマ 心身の悩み別

「不安・眠れない」そんな心の悩みにアロマテラピーを!使い方はこちら

身体は疲れているのに眠れない、気になることがあって心が休まらない。ストレスからくる不眠症が考えられます。 人間関係・家庭内環境によるストレス、騒音やパソコンなどの環境ストレス、または体の病気や痛みなどによる身体的ストレス、勉強など...
アロマ 心身の悩み別

アロマ ストレス解消に効果的なおすすめ精油 16選!

ストレスには、物理化学的、生理的、心理的ストレスがありますが、ためたまま放置しておくと自律神経や内分泌の乱れにつながったりします。少しでも悩みを軽減でき、ハッピーな気持ちで過ごせるようにストレス解消に効果的なおすすめの精油をご紹介します。 ...
アロマ 心身の悩み別

緊張しない方法!驚きのアロマテラピー効果とは!

スピーチ、プレゼンなどの場で、もうすぐ自分の番が回ってくる。ドキドキドキッ!どうしょう、どうしょう! 「上手く言えるだろうか?」「失敗して笑われないだろうか?」と考えてしまう。 そのセルフイメージが、その思い通りの結果を...
アロマ 心身の悩み別

精油を使った活用例 |便秘、頭痛など16の症状別で見てみる!

「冷え性がひどくて~、」こんな時、どの精油をどのように使えばいいの?症状別に精油を選んでみましょう。 アロマテラピーは医療ではありません。四季折々の植物の香り(アロマ=芳香)を私たちの心と身体の健康に役立てる自然療法、あるいは植物療法...
アロマ 心身の悩み別

生理痛を和らげる アロマテラピー 「もう辛い思いはしたくない!」

生理に伴う下腹部の痛みや腰痛、不快感、イライラなど女性にしかわからない悩みです。病気ではないのですが、この症状から抜け出したいと思われている女性は多いはず。薬に頼らずアロマテラピーで痛みを和らげる方法があります。 生理痛を和らげる...
アロマ 手作りスプレー

虫除けスプレーは手作りで!無添加で安全 虫が嫌う精油を使って効果大!

蚊が目の前をウロウロしだすと気になりますね。かまれやすい体質の人は、虫除けスプレーを作ってみませんか? ちなみに、虫除けスプレーは市販されていますが、少なからず添加物の心配があります。 精油は、芳香植物のエッセンスから抽出されて...
アロマ 手作りスプレー

消臭に効果的なアロマスプレーを作ろう!

タバコを吸う本人に染みついたニオイ(髪・衣服・指・吐く息・車の中など)は、周りに迷惑をかけているかもしれません。精油で作る消臭スプレーは、化学合成物質ではなく、植物の力で解消してくれます♪ 消臭スプレーにおすすめのレシピと作り方 ...
アロマ 手作りコスメ

アロマ パック|クレイは毛穴の大掃除に最適!おすすめの精油はコレ!

アロマ手作りパックといえば、クレイパックが一般的です。クレイとは、栄養分やミネラルを豊富に含んだ天然の泥(地中から掘り出した粘土)のことです。毛穴に詰まった皮脂や汚れを吸着し、新陳代謝を促し、きめ細やかなすべすべお肌へとよみがえらせてくれま...
アロマ 手作りコスメ

アロマ化粧水の簡単な作り方: 肌タイプ別おすすめ精油

自分で化粧水が作れたら~ 精油で作る化粧水は一旦材料が整えばいつでも簡単に何回でもつくることができますよ♪しかも、無添加なので安心!自分のお肌の状態にあわせて精油を選び、自分専用オリジナルのアロマ化粧水をつくりましょう~♪ 精油...
アロマ 手作りコスメ

アロマ香水の簡単な作り方!

100%ピュアの精油(エッセンシャルオイル)を使って作る香水は、合成の香りと違って、脳に届いて、心身ともに癒されますよ!世界でたった一つしかないオリジナル香水を作ってみましょう♪寒い冬でも、ほっとした香りで、心も温まりますよ(*´∀`*) ...
アロマ 手作りコスメ

アロマ バスボム 簡単作りかた|寒い冬はシュワシュワ~風呂で温まろう!

寒い冬は、バスタイムにひと工夫をして心身ともに温まりたい!そこで思いつくのが炭酸風呂!せっかくなのでアロマで癒されちゃおう♪ということで、重曹とクエン酸、片栗粉、精油を用意して「バスボム」をつくることにしました。面倒な道具はいらない!材料だ...
アロマ 手作りコスメ

アロマ 手作りグッズに使う道具と基材|はじめる前の5つのチェック!

アロマ手作り化粧品のメリットは、毎日精油の香りを感じながら栄養分をとりいれることができることですが、デメリットは、慣れるまで作るのがちょっと面倒かな?と思うか、思わないか(笑) アロマ 手作りグッズに使う道具と基材 手作...